大家好，一只小美来为大家解答以下问题，怎样做简单的健美炒米茶食材很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
目前 ：56.65 kg 目标49kg
今日掉称：0kg
第10天早餐:
自备：全麦面包一片、白水蛋1个、紫薯一个、家乡炒米茶
第10天午餐:
自备：胡萝卜紫薯玉米杂粮饭、卤牛肉、酿苦瓜、生菜
第10天晚餐
自备：水煮红嘴绿莺歌、家乡鱼糕、虾仁
总结：
感冒被迫在家观察隔离，没有运动量，吃了睡，睡了吃[笑哭]努力坚持不懈怠！
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
