这是我决定要改变之后早起的第五天。
在上周22号十点左右的时候，一切都洗漱
好，准备休息的时候，躺在床上突然意识到再这样下去，一辈子可能也就这样了。
不行!不能再这样混日子了!这样下去也只能维持着活着的状态!
所以要改变些什么。
我决定每天早上六点起床看书，练普通话，做运动，写文字。晚上十点左右必须要睡觉，因为还要保证第二天的早起。
这五天里早上平均都在六点十分起床，早睡也只有前四天做到了，平均在十点二十左右。
就在今早的前七个多小时里，我失控了，大脑被欲望支配着，放不下手机，一直在寻找某些东西一样……迟迟不肯睡下。
原本计划昨晚早睡然后今早和哥去练车的。但是我因为睡晚了，一早我就给哥发信息以眼疼为借口改下次练。我发现自己的逃避毛病越来越严重了。是哥为了陪我练车才早起的，而我总是因为逃避一次次的找借口:下雨了，今天就不练了；太困了，下次练吧；眼睛疼，明天练吧……因为我的晚睡，总觉得起太早睡眠时间太少，状态又不好，所以一而再再而三的逃避，退缩……
一直以来，我的睡眠都不足八小时，所以我把我的皮肤变差，精神状态不好都归咎于睡眠不足。
可是今天我突然发现好像并非这样的。
昨晚晚睡了按说今早不容易醒，没想到闹钟响了五分钟后就睡不着了，而且大脑越来越清醒。也清楚记得昨晚做了哪些无聊的事而耽误睡觉。
这让我想起前天在理财网站看到的一位作者写的一篇文章。
她看《4点起床》里说并非每个人都需要8小时的睡眠。睡眠是有周期的，而每个人的睡眠周期都不同。
“睡眠的质量不应该用“时间”标准去衡量，而是应该根据“熟睡了多久。醒的时候是否神清气爽”来判断。质比量重要，模拟比数字重要，关键是自己舒不舒服。体内生物钟比闹钟更靠谱。”
他还说书中作者提出“根据睡眠周期（1.5小时）调节自己的睡眠。熟睡后的第一个节点是3小时后，下一个节点则是4.5小时，之后是6小时，最后是7.5小时。如果在这些节点起床，就会觉得神清气爽。反之，就会觉得浑身不舒服。如果我们遇到一些事情必须要熬夜时，为了身体健康，作者建议每次熬夜之前先小睡3小时，避免身体和头脑疲惫。”
我想我可能真的不需要8个小时的睡眠。前两天睡得比较早，至少八个多小时，可是睡眠质量非常不好，反而平时六个多小时到七个多小时的睡眠质量相对高多了。
也许我的睡眠平均七个半小时就足够了。
而皮肤变差，状态不好大概是睡前电子产品用的多，平时跟心情好坏都有关系。
今天能够醒的清醒大概还有一点原因。因为昨晚的失控，让我心生自责，不由的想起了李笑来老师的《把时间当做朋友》说的一段话“一个人必须在开启心智，提高思考能力之后，才能用正确方法做正确的事情 只有这样，时间才是朋友，否则它就是敌人。”
大概是想到了开启心智才能让我如此的清醒吧!
